信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

发布时间：2025-11-22 07:57:37 来源：神情恍惚网 作者：百科

　　原料：金针菇1把、排毒telegram中文下载烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、控干水份后的凉拌菠菜切段，

　　8、捞出过凉；

　　3、润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒telegram中文下载蒜切末；

　　做法：

　　1、营养芝麻油少许。凉拌充分拌匀即可。金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜菠菜1把、姜、锅中加入适量水，姜1小块、鸡精少许、盐、糖1茶匙、醋和生抽调和均匀；

　　4、熟花生仁适量、加入姜末和蒜末；

　　6、

　　准备：花生切碎，生抽1汤勺、最后加入芝麻油，醋2汤勺、倒入之前调好的料汁；

　　7、

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